Yoga mit dem Stuhl
ein Workshop mit Andrea am Samstag, d. 28.03.2026 von 10:00-12:30 Uhr
Wer dich erwartet, was dich erwartet
Ich bin Andrea, Gründerin des Yoga Spots und ausgebildete Iyengar Yoga Lehrerin. Ich liebe das arbeiten mit Props, mit dem Stuhl, es bringt dich in eine tiefe Erfahrung mit dir und deinem Körper.
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​Yoga mit dem Stuhl – Ruhe, Tiefe & Regulation des Vagusnervs
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Für wen?
Für alle Levels geeignet. Besonders wohltuend bei Stress, Erschöpfung, innerer Unruhe, eingeschränkter Beweglichkeit oder dem Wunsch nach einer tiefer wirkenden, ruhigen Praxis.
Was ist Yoga mit dem Stuhl?
Yoga mit dem Stuhl ist sanft, stabil und gleichzeitig sehr intensiv.
Der Stuhl dient als Unterstützung, Verlängerung und sicherer Halt, sodass klassische Asanas länger gehalten werden können. Dadurch entsteht Raum für tiefe körperliche, mentale und nervale Regulation.
Diese Praxis wirkt nicht an der Oberfläche – sie geht in die Tiefe auf allen Ebenen:
körperlich · emotional · mental · energetisch.
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​Der Vagusnerv – wie wird er stimuliert?
Der Vagusnerv ist der Hauptnerv des parasympathischen Nervensystems und entscheidend für:
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Entspannung
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Stressregulation
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innere Sicherheit
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Regeneration
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In diesem Workshop stimulieren wir den Vagusnerv durch:
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Längeres Halten der Asanas → Sicherheit & Beruhigung des Nervensystems. Klassische Asanas werden praktiz
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Sanfte Umkehrhaltungen mit dem Stuhl → Aktivierung des Parasympathikus
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Bewusste, verlängerte Ausatmung → direkte vagale Stimulation
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Druck & Halt durch den Stuhl → Gefühl von Geborgenheit
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Ruhige Übergänge & wenig Positionswechsel → weniger Reizüberflutung
Das Nervensystem darf loslassen – der Körper geht in den Ruhe- und Heilmodus
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hast du Lust dabei zu sein?
Ich freue mich auf ein tiefes Eintauchen mit Euch.
Wer dich erwartet, was dich erwartet
Ich bin Gunda Erichson – seit über 40 Jahren arbeite ich als
Physiotherapeutin, seit 15 Jahren mit dem Schwerpunkt
Beckenbodentherapie.
In einer Praxis in Buchholz behandle ich vor allem Patient:innen
aus den Bereichen Gynäkologie, Urologie und Proktologie.
Zusätzlich führe ich meine eigene Praxis in Wörme, mitten in der schönen Lüneburger Heide.
Für wen ist dieser Workshop
geeignet?
Für alle, die sich – ganz ohne Vorkenntnisse – mit dem Thema
Beckenboden auseinandersetzen möchten. Ob zur Vorbeugung oder weil du bereits erste Beschwerden bemerkst:
Dieser praxisorientierte Kurs gibt dir wertvolle Impulse für deinen Alltag. Typische Fragen, mit denen viele zu mir kommen:
Kennst du das – ein paar Tropfen Urin beim Husten, Niesen oder Sport?
Spürst du Veränderungen deines Körpers in den Wechseljahren vielleicht auch im Beckenbodenbereich?
Oder möchtest du einfach frühzeitig etwas für deine Gesundheit tun?
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Dann bist du hier genau richtig.
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Bitte bring bequeme Kleidung mit Ich freue mich auf ein gemeinsames, intensives Eintauchen in das Thema Beckenboden – mit viel Praxis und Raum für Austausch!
Herzlich,
Gunda Erichson
. Wann: Sonntag 1.03.2026
. Kosten : 60,00 Euro
. Zeit: 12:00 - 16:00 Uhr
. mit Gunda