Ist eine stehende vorwärts Beugung, in der Endposition, mit gestreckten Beinen. Uttanasana zählt auch zu den Umkehrhaltungen, da der Kopf...

Sobald wir zwanghaft ein Ziel erreichen wollen, werden wir unweigerlich hart und verkrampft. Wir sollten und können uns in jedem Moment...